こんにちは、Mariです。
いつの間にか気温も下がり一気に冬の陽気になりましたね。
皆さま体調にお気を付けください！
毎月恒例の傳通院お寺ヨガを11月も開催いたしました。
12月はお休みになるので、2023年最後のお寺ヨガ教室でした。
今回はテーマは『一年の集大成！ヨガをフルコースでどうぞ♪』
一年の締めくくりにピッタリ!!坐位から始まり瞑想までさまざまなポーズを行いました。
まずは坐位で呼吸の観察、ゆったり体を動かし
少しづつポーズの難易度を上げていきます！
皆さん、素晴らしい安定感！！
最後は足をしっかり使い、ねじりのポーズ♪
ねじりのポーズで内臓の働きもUP！
そして、沢山動いたあとシャバーサナと瞑想で静かな時間♪
心地のよいシンキングボウルの音を感じながらの瞑想はとても気持ちのよい時間でした。
終わった後はスッと体が軽くなっていました。
2023年のお寺ヨガは11月が最後になります。
皆さま、ご参加頂きありがとうございました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します！
少し早いですが、良いお年を～☆
2024年1月のお寺ヨガは
1月20日(土）
テーマは『2024年新春 太陽礼拝』
皆さまのご参加をお待ちしております！
詳細はこちらよりどうぞ♪
2023年伝通院お寺ヨガ – HOLISTIC CURA OWND MEDIA (holistic-cura.info)
