ピラティスの効果をより早く得る為には呼吸や１つ１つの動作の意味を理解しながら行う事が必要となってきます。 また、外から見れば同じ動作でもそれぞれ身体のクセや特徴が違うので自分のクセを知った上でおこなう事もとても重要になっ...