こんにちは、Mariです。
8月19日に毎月恒例のお寺ヨガを開催しました。
夏の日差しが照り付ける中多くの方が参加してくださいました。
今月のテーマは『涼やかゆったりフローヨガ』。
毎日の暑さで疲れている身体をゆったり呼吸に合わせてフローで動きました。
まずは呼吸の観察をし緊張しやすい肩周り、股関節周りを動かすことからスタート。
はじめは緊張していた身体も呼吸を意識することで少しづつほぐれていきます。
同じ動きをフローで繰り返すことで、自分の身体や呼吸の変化を感じることができました。
普段忙しい日々を過ごしていると、自分の身体や呼吸に意識を向けることが少なくなります。
ヨガは、自分の身体や心の状態を確認したり、日常から少し距離を置くことで身体や心が軽くなる効果もあります。
何となく疲れていたり、やる気が出ないなぁ～と感じている方、一緒にヨガを体験してみませんか？
次回は9月16日土曜日開催
『ヨガでセルフマッサージ！？』
初めての方もご参加いただけます。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
詳細はこちらからご確認ください。
2023年伝通院お寺ヨガ – HOLISTIC CURA OWND MEDIA (holistic-cura.info)
