タイトルの漢字
「脾（ひ）は湿を悪（にく）む」といいます。
「脾」というのは脾臓ではなく、東洋医学の「脾」のことですので
膵臓を中心とした消化器系とイメージしていただければと思います。
その「脾」は湿、すなわち湿気を忌み嫌います。
ということは、、、
そうです。
日本には、ザ・湿気の「梅雨」があります！
もちろん秋の長雨もありますよね。
この湿気に暑さや寒さが絡むとさらに厄介で、私たちの身体に影響を与えます。
最近の東京は湿気がなかなかのもので、
当店の湿度計では75％を連日超えていました。
例年この時期に体調を一気に崩す方が多く、
5月病ならぬ6月病という言葉がメディアでよく目にするようになりました。
今月末に、「梅雨と夏の養生」と称してセミナーを開催しますが
思ったより梅雨入りも早まりそうで、
予防のための先取りセミナーのつもりが間に合わなそうです(‘◇’)ゞ。
ともあれ、この時期は消化器系を中心に体調を崩しやすくなりますから
まずは適度な運動と、身体にやさしい食事を選ぶことが大切です。
ついつい家にこもって運動不足になりがちですが、
身体が重だるくなったり、気持ちが落ち込みやすくなりやすい時ほど運動がおすすめ。
少し汗をかくくらい動いたら、ちゃんと汗をふいて身体を冷やさないように。
食事の注意点としては、生ものは控えめにしましょう。
いつもなら肉や魚に火がちゃんと通ってなくても平気な方も、この時期は要注意です。
疲れている時は、胃腸にやさしいものを選んで召し上がるといいでしょう。
運動も食事も思い立ったが吉日
さっそく少しずつ意識してみてはいかがでしょうか？
