こんにちは、Mariです。
風が心地よく感じる季節になりましたね。
毎月恒例の傳通院お寺ヨガを4月20日開催いたしました。
今回のテーマは『新年度・身体とココロを整えるヨガ』
春は新生活や環境が変わる方も多く、無意識の内に緊張しがちな身体や心を丁寧に開放出来たらと思いテーマを決めました。
意外とご自身の身体の状態などは気づきにくいので、一番変化を感じやすい呼吸に集中。
自分の呼吸が今どんな状態なのか観察していきます。
身体を色々な方向へ動かし、呼吸の入るスペースを作っていきます。
呼吸が入ると心地よく身体も動かすことが出来、アーサナも深まります。
最後は外の気持ちのいい風の流れを感じながら
ゆったりしたシャバーサナ―と瞑想で、今この瞬間にとどまるひととき。
日々慌ただしく過ごしていると、自分の身体や心の声に意識を向けることが難しいですよね。
そんな日常から少し離れてヨガをすることで、普段感じれなかった身体や呼吸の感覚を
感じ日々をより心地よく快適に過ごすことが出来たら嬉しいです☆
今回もありがとうございました。
次回は
5月18日土曜日
『5月病を吹っ飛ばせ！自律神経刺激ヨガ』
はじめての方もどうぞお気軽にお越し下さい。
詳細はこちらからどうぞ♪
2024年伝通院お寺ヨガ – HOLISTIC CURA OWND MEDIA (holistic-cura.info)
