こんにちは、YUUKIです。
2月25の傳通院でお寺ヨガが開催されました。
まだ寒さが厳しいかな、と思いきや過ごしやすい陽気♪
いつもとはちょっと違ったアングルでご本堂を撮らせていただきました。
今回のテーマは『体験してみよう、ヨガ呼吸法』。
呼吸について意識を向けることを毎回お伝えし続けていますが、
今回は呼吸法にフォーカス。
心がざわざわしていても、どんな呼吸をしているのかに気付けると
本来の穏やかさ、静けさに戻る助けになります。
体を動かして
呼吸が浅くなりがちな時こそ、空気で全身を満たし
体に溜まった余計な不純物も流していきます。
そして、静かなひととき。
無意識に繰り返している呼吸ですが、
いつでも、どんな呼吸をしているのか思い出してみてください。
意識が変わる、はじめの一歩です。
ご参加いただきました皆さま、傳通院の皆さま
どうもありがとうございました。
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次回は
3月11日★第二土曜日 体験してみよう、ヨガ瞑想
皆さまとお会いできることを心よりお待ちしています。
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