こんにちは、Mariです。
7月8日(土)に傳通院でお寺ヨガを開催しました。
少し雨がパラついていましたが、ヨガを始める頃には快晴に！！
気持ちの良い青空が広がっていました。
今回のテーマは『夏バテ知らずのシェイプアップフローヨガ』
まだ梅雨だというのに、暑い日が続き自律神経の乱れなどが原因で
カラダが重ーく感じたり、疲れを感じやすくなるので
今回はいつもよりほんの少しハードにしっかり動きカラダが目覚めるヨガを行いました。
まずはゆっくり呼吸に合わせて一つ一つの動きを丁寧に。
動きがハードになってきてもSachie先生の呼吸の誘導でしっかり気持ちよく動く事ができました。いつでも呼吸が大切。
頑張って動いた後は極上のシャヴァ―サナ。
みなさんの深い呼吸を感じられました。
今回は少しハードに動きましたが終わった後は皆さんスッキリした表情。
いつものことですが、今回も呼吸を大切にしながら動いていきました。
普段無意識にしている呼吸ですが、少し意識を向けゆっくり呼吸をするだけも
カラダの力みがとれリラックスすることができます。
忙しい時程、呼吸が浅くなりやすいのでゆったりした呼吸をしてみてください。
ご参加いただきました皆さま、傳通院の皆さま
どうもありがとうございました。
次回は
8月19日第三土曜日 涼やかゆったりフローヨガ
皆さまとお会いできることを心よりお待ちしています。
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お寺ヨガ＠傳通院 第113回 3/11(土) 「体験してみよう、ヨガ瞑想」 | Peatix
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