こんにちは、Mariです。
毎日暑い日が続いてますね。
少し前になりますが、毎月恒例のお寺ヨガを６月も開催しました。
お寺では可愛いお地蔵さんと紫陽花がお迎え。
今回のテーマは『アロマヨガ〜アロマの香りでリラックス』
お寺ヨガ当日は気温も高かったので、スッキリ・リフレッシュしていただけるよう「グレープフルーツ＆ペパーミント」で爽やかな香りを選びました。
香りがあると自然と呼吸が深まり、精油の効能も加わることでより深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が高まります。
吸う呼吸の時はしっかりアロマの香りを取り入れて、ゆったり吐いていく～を繰り返すと
自然と呼吸が深まり、身体の力みを緩んでいきます。
アロマの香りがあることで自分の呼吸も感じやすくなります。
動いていて香りを感じない時は呼吸が止まっているということに気づきます。
ヨガではこの気づきがとても大切です☆
そして後半には心地よく身体がどんどん広がっていく感覚。
最後は皆さんの穏やかな呼吸音がお部屋に響いていました。
今回もご参加いただきありがとうございました。
次回は
７月２７日土曜日『夏バテ知らずのシェイプアップヨガ』
※７月は第4土曜日の開催です。
ヨガ初めての方もお気軽にご参加ください。
皆様とお会いできるのを楽しみにしております。
2024年伝通院お寺ヨガ – HOLISTIC CURA OWND MEDIA (holistic-cura.info)
