腰が痛くなった時やってはいけないこと③
前回、前々回に引き続きお話させていただきます。 今回は腰痛発症時に、積極的にやらない方がいいストレッチを紹介します。 まずはコチラ、殿筋のストレッチです。 コチラ、仰向けでしっかりと殿筋を伸ばしつつ、股関節の柔軟性を高め...
前回、前々回に引き続きお話させていただきます。 今回は腰痛発症時に、積極的にやらない方がいいストレッチを紹介します。 まずはコチラ、殿筋のストレッチです。 コチラ、仰向けでしっかりと殿筋を伸ばしつつ、股関節の柔軟性を高め...
昨日に引き続き、腰が痛くなった時にやってはいけないことについてお話させていただきます。 まず、どんな腰痛にでも言えるわけではないことはご了承くださいね。 ただ、普段あまり腰が痛くならない方や、久々に腰が痛くなったといった...
先週はとにかく腰痛や神経痛で来院される方、ご相談が多かったので、 これはいよいよ私からも警鐘を鳴らさねば、なんて思っていた矢先・・・ なんと私まで腰が痛くなってしまいました! 幸いそこまでひどくなかったのですが、土曜日に...
やばい。 現在、朝5時を回ろうとしています。 さて、みなさんはGWいかがお過ごしでしょうか? 私はGW(私にとっては5月2日から5日がGW)に入ってかなり久々に爆睡できたので、相当エネルギーチャージできました。 たくさん...
今日から4連休。 久々の休みです。 しかしやることは山ほどある。 でも、ちょっと休みながらやろうと思っていて、久々に泥のように眠ってみたいな。 帰省したり、旅行してる人もいるだろうけど、 こんなご時世だし、今はまだいっか...
いざ、今年2回目になる神楽坂の中華バージュウロクミリへ。 正月元旦に飲みに行ってからもう4か月が過ぎたのに、あれから一度も行けずにいて ようやく昨日オーナーの佐藤さんに会えました。(道端では会ってますけどね、時々。) た...