前回、前々回に引き続きお話させていただきます。 今回は腰痛発症時に、積極的にやらない方がいいストレッチを紹介します。 まずはコチラ、殿筋のストレッチです。 コチラ、仰向けでしっかりと殿筋を伸ばしつつ、股関節の柔軟性を高め...